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Aloha!

Ich habe selbst Depressionen erlitten und lange Zeit erhebliche Herausforderungen mit immer wieder miesen Stimmungen gehabt.

Doch inzwischen geht es mir meistens emotional sehr gut und ich kann mit meiner eigenen guten Stimmung und einem hohen Energieniveau sogar anderen Menschen dabei helfen, dass diese wieder ein echtes Lächeln im Körper und auch im Gesicht haben.

Ernährung

Ein Beitrag der "Ernährungsdocs" - eine NDR-TV-Reihe

Die Ernährungs-Docs gehen in Folge 36 unter anderem der Frage nach Hilft besseres Essen bei Depression? "Mit Anna Katharina K. betreten die Ernährungs-Docs Neuland. Vor drei Jahren wurde bei ihr eine Depression diagnostiziert. Sie geht zur Psychotherapie und nimmt Antidepressiva, leidet aber dennoch unter schweren depressiven Schüben. Da sie starkes Übergewicht hat und besonders während der seelischen Tiefs unkontrolliert isst, sieht der Internist Matthias Riedl eine Chance, dass eine andere Ernährung ein wichtiger zusätzlicher Behandlungsbaustein sein kann. Neben zu viel Zucker sind die unregelmäßigen Mahlzeiten ein Problem. Mit 64 Kilo Fettgewebe besteht fast ihr halber Körper aus Fett. Insbesondere das entzündungsfördernde Bauchfett steht im Verdacht, Depressionen zu verstärken. Ab sofort soll die Lehrerin mehr Eiweiß zu sich nehmen. Das macht satt und vermeidet den schnellen Anstieg des Blutzuckers. Kann Anna Katharina K. so ihr Gewicht reduzieren und wird sich vielleicht sogar ihre Stimmung dadurch aufhellen?"

Hier eine Zusammenfassung vom Leipziger Bündnis gegen Depressionen e.V.:

https://www.youtube.com/watch?v=_CK7napB8gU

Der gesamte Beitrag - mit zwei weiteren Erfolgsgeschichten zu Neurodermitis und Athrose:

https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/

 

Fazit:

Wenn man konsequent Weizen, Gluten und Zucker weglässt, hat das nach einigen Wochen der Umstellung eine sehr heilsame Wirkung auf die Stimmung, die Haut und Athrose.

 

Yoga:

Was auch sehr hilfreich ist (merke ich selbst, wenn ich mal eine trübe Stimmung habe) - sind Yoga-Übungen:

Lia Schlömer: Yoga gegen Depressionen - mehr Selbstliebe - gegen Kummer und Sorgen

https://www.youtube.com/watch?v=OK89laY279c

Remo Rittiner - Depressionen lindern mit drei Yogatherapieübungen

https://www.youtube.com/watch?v=eSLvdVMs4iU

 

Meditation

Hier eine sehr schöne geführte Meditation - gesprochen von Alan Fields:

https://www.youtube.com/watch?v=7ioX3KamtSY

 

Earthing - in direkter Verbindung mit der Erde sein

Ich mache es jetzt jeden Tag - gehe Barfuß durch unseren Garten und habe auf diese Weise direkten Kontakt mit der Erde. 

Das sog. "Earthing" oder auch "Grounding" genannt hat eine erstaunlich positive Auswirkung auf unseren Körper und unser Wohlgefühl.

 

Hier ein paar Filmbeiträge, die über die sehr positive Wirkung berichten:

Deepak Chopra - on the power of grounding (englisch - mit Untertitel) https://www.youtube.com/watch?v=gxqOmawb-E4

Hier eine Dokumentation - Firlm in voller Länge:

The earthing movie - The remarkable Science of grouning (full documentary) (englisch): https://www.youtube.com/watch?v=44ddtR0XDVU

Es gibt sogar einen Youtube-Kanal zum Thema: https://www.youtube.com/channel/UCA-LBkf65vDU58UKyJpR4VQ

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Blog-Einleitung
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Arwed´s Blog für ein gesundes und glücklicheres Leben.

Aloha! Mit diesem Blog möchte ich dazu beitragen, dass auch du ein glücklicheres Leben mit einem wunderbar gesunden Wohlfühlkörper führen kannst.

Jeder Mensch hat sein inneres Paradies! Auch du kannst es finden und künftig unabhängig von äußeren Umständen glücklich sein.

Ich schreibe hier was mir hilft mich glücklich, gesund und kraftvoll zu fühlen und mein inneres Paradies möglichst oft zu erleben: Meine eigenen Erfahrungen, Lebenseinstellungen und Erkenntnisse.

Da mir dabei immer wieder die überlieferten hawaiianischen Weisheiten helfen und ich den Spirit der Inseln liebe, nenne ich diese Lebensart "LIVE ALOHA". 

Weil ich ein "aktiver Zustands-Verbesserer" sein möchte, schreibe ich dir hier auch was mein eigener Weg ist dazu beizutragen, wie diese Welt zu einer besseren wird.

Offen und persönlich - so wie ich gerne bin.

Für dich und die Menschen, denen du davon erzählst! 

Mit Chance ist auch für dich der eine oder andere Impuls dabei...

Danke, dass du dich auch auf den Weg gemacht hast smiley!!!

Eine Hibiskusblüte als Symbol für Hawaii

 

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Blog-Pressefreiheit
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Pressefreiheit

Mein Blog erhebt  Anspruch auf die Pressefreiheit nach Art. 5 Abs. 1 Satz 2 + 3 GG (Die Pressefreiheit und die Freiheit der Berichterstattung durch Rundfunk und Film werden gewährleistet. Eine Zensur findet nicht statt.).

Ich möchte die Allgemeinheit sachlich informieren. Hier werden wie in der Presse auch persönliche Einschätzungen und Meinungen des Verfassers geäußert, die sich nicht mit den Meinungen anderer Personen oder Institutionen decken müssen.

Deko_VW-Bus
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VW-Bus T1 mit Dachgepäckträger

 

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